Front squat 5x5
BRAVO 3x3
CHARLIE
T.R.C.P. en 20' de:
- 10 H.S.P.U
- 5 muscle ups
- 100 saltos comba
T.R.C.P. en 20' de:
- 20 tijeras
- 500 row
DELTA
KELLY
5 rondas por tiempo de:
- 400 m correr
- 30 saltos cajón
- 30 lanzamientos balón
5x5 deadlift
10 saltos a cajón + burpee
10 TTB
10 sentadillas
TANGO
3 muscle up en 1' durante 20'
Total 7 rondas
JT 21,15, 9 reps
- fondos invertidos
- fondos anillas
- fondos
