ENTO 110324J

ALFA
Por tiempo, 5 vueltas:
- Correr 400m
- Saltar al neumático 30 cm, 21 reps
- Subir y bajar del cajón (50 cm)

BRAVO
El Ento de hoy está compuesto de 3 eventos. El contenido de cada uno, a partir del primero, para los asistentes, se revelará al finalizar el anterior:
-Evento 1: 5 vueltas por crono:
· Arrancada 30k, 15 rep
· Empujones 30k, 15 reps
· Dominadas, 10 reps

- Evento 2: 40 dominadas crono

- Evento 3: Remo con agarre sumo, 30 k, 50 rep crono + 2'r + 50 rep crono.

"Acción y reacción, flujo y reflujo, ensayo y error, el cambio - este es el ritmo de vida. Fuera de nuestra zona de confianza, el miedo; de nuestro miedo, una visión más clara, y de ella, una nueva esperanza. Y de la esperanza, el progreso."
Bruce Barton