- Front squat 7-6-5-4-3-2-1
BRAVO
Por tiempo:
- correr 5K
- fondos en anillas 100 rep
- 2000 m remo
CHARLIE
Por tiempo, 3 rondas:
- correr 400 m
- 30 saltos cajón 60cm
- 30 lanzamientos balón 9K
DELTA
"Kelly" por tiempo, 5 rondas:
- correr 400 m
- 30 saltos cajón 60 cm
- 30 lanzamientos balón 9K
