ENTO 110428J

Press con contramovimiento 5x5

Después:

Cronometrar 10 asaltos de:
-Dominadas, 5 reps
-Balanceos con pesa rusa, 5 reps
-Pistolas, 5 reps con cada pierna

Anotar peso del blanceo con pesa rusa y tiempo.

"La vida es como ir en bicicleta. Para conservar el equilibrio debes mantenerte en movimiento."
Albert Einstein

ENTO 110427X

Por tiempo 5 rondas:

7 Empujones (mancuernas de 20k: usar colchonetas )
7 Rodillas a codos (codos tocan rodillas en CADA REPETICIÓN)
7 Peso muerto
7 Burpes
7 Balanceos con Kettlebell (32k/24k/12k)
7 Dominadas

"No has de acumular, sino eliminar. No se trata de aumentar cada día, sino de disminuir cada día. Cultivarse a uno mismo culmina siempre en la simplicidad" - Bruce Lee