ENTO 110310J

Press de hombros 5x5

Cronometrar:
100 dominadas
100 fondos
100 sentadillas
100 abdominales

"Vincit qui se vincit." ("Vence el que se vence a sí mismo.")
Publio Sirio

ENTO 110309

Press de banca 5x70 (aumentando progresivamente el peso)

3 asaltos crono de:
21 balanceos
15 empujones
9 doms