ENTO 110710D

Técnica Arrancada y Envión

Press con contramovimiento 3x3
Arrancada 3x3
Arrancada y envión 2x1

Después:

Tantas rondas como puedas en 20' de:
- Doms 7 reps
- Balanceos H32k M16k 10 reps
- Abmat H10k M5k 15 reps

Anotar modificaciones, número de rondas y modificaciones.