Por tiempo, 6 rondas de:
- Fondos en anillas, 30 rep
- Sentadillas, 30 rep
BRAVO pm
Por tiempo total, 8 rondas de:
- Correr 600m
- 1 min de rec.
CHARLIE pm
Durante 12 min, 2 min en cada ejercicio, descansando el tiempo preciso de cambiar de ejercicio:
- Dominadas
- Lanzamientos de balón medicinal H10k M5k
- Saltos al cajón H60cm M50cm
- Balanceos con pesa rusa
- Abdominales
- Saltos a la comba
Michael Jordan: "Quizás la culpa es mía. Quizás os hice creer que mis éxitos empezaban en la línea de tiros libres, y no en el gimnasio."
Michel Jordan commercial, "Excuses":
