ENTO 110430S

Técnica de Arrancada & Envión

"Grace"
Por tiempo 30 repeticiones de arrancada y envión con 60k

"Nadie puede darte la libertad. Nadie te puede dar igualdad, justicia ni nada. Si eres un hombre, lo coges tú"
Malcolm X

ENTO 110429V

Press de banca 5x5

"Fran"
21, 15 y 9 reps de:
- Empujones con barra (40k)
- Dominadas