JERRY
Correr 1600m
Remar 2000m
Correr 1600m
Después 150 sentadillas
5 rondas por tiempo de:
- 20 lanzamientos de balón
- 20 swing high
- 5 dominadas
BRAVO
"ANNIE"
50-40-30-20-10 rep de:
- saltos dobles
- abdominales
DELTA
T.R.C.P. en 30 min de:
- correr 800 m
- 30 balanceos @ 32K / 24K
- 30 doms
