T.R.C.P. en 20' de:
- 10 Hollow Rocks (balanceo en pos. ahuc)
- 10 segundos, invertido a 3 apoyos
- 10 reps wall walks
BRAVO
A.M.R.P in 20' of:
- Hollow Position Rocks 15 rep
- Head Stand 15"
- Hollow to 45º, hold 15"
- Hand Stand Wall, hold 15"
DELTA
Técnica dominadas con balanceo
"Fran" por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Thruster - empujones @ 42,5 K
- Dominadas
