Por tiempo, 3 rondas:
- Snatch a una mano con mancuerna @ 20k, brazo derecho.
- 21 dominadas en "L"
- Snatch a una mano con mancuerna @ 20k, brazo izquierdo.
- 21 dominadas en "L"
ENTO 120509X PALMA DE MALLORCA
"Joshie"
Por tiempo, 3 rondas:
- Snatch a una mano con mancuerna @ 20k, brazo derecho.
- 21 dominadas en "L"
- Snatch a una mano con mancuerna @ 20k, brazo izquierdo.
- 21 dominadas en "L"
Por tiempo, 3 rondas:
- Snatch a una mano con mancuerna @ 20k, brazo derecho.
- 21 dominadas en "L"
- Snatch a una mano con mancuerna @ 20k, brazo izquierdo.
- 21 dominadas en "L"
ENTO 120508M PALMA DE MALLORCA
FIGHT GONE BAD
PELEA QUE VA MAL
Por número total de reps (y calorías en el remo), 5 rondas de 1 minuto en cada estación:
- Lanzamientos de balón de 9k a objetivo situado a 3,5 metros (Reps)
- Peso muerto con agarre Sumo, 35k (Reps)
- Saltos al cajón de 60cm/50cm (Reps)
- Push-press, 35k (Reps)
- Remar (Calories)
- Recuperación (durante 1 min antes de empezar la siguiente ronda)
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