ENTO L.17.01.2011

Tantos asaltos como puedas en 20' de:
-5 flex. piernas con MN sobre cabeza (br. no dominante)
-10 balanceos con PR
-5 flex. piernas con MN sobre cabeza (br. dominante)
-10 balanceos con PR
-20 saltos al cajón de 60 cm

Notas:
- Elegir PR en función del peso corporal.
- Todos con MN de 15k

"La escelencia es un arte que se desarrolla mediante el entrenamiento y el hábito. No actuamos correctamente porque somos virtuosos o excelntes, sino porque hemos actuado correctamente. Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia no es, entonces, un acto, sino un hábito".
Aristóteles.

Comparar resultados con ENTO 10.DIC.2010:

SASTRE: nº rondas: 4 más 1 ejercicio

Pesa rusa: 16kg
Mancuerna:15 kg

Loren:
Nºrondas:4A+2E
PR:24Kg
Mn:15Kg

Javi:
Nºrondas:5A+4E
PR:16KG
Mn:15Kg

FENIX: 4Asaltos mas 2 ejercicios

PR de 32kg
MNS de 15

MOD fondos con palmada en lugar de saltos al cajon.