3 rondas de 5 minutos cada una, 1 minuto en cada ejercicio:
- Extensiones lumbar en silla romana
- Dominadas
- Abdominales
- Dominadas
- Lanzamientos de balón medicinal (H10k y M3k)
El descanso entre ejercicios es el tiempo preciso de pasar de uno a otro.
Anotar número TOTAL de repeticiones (todos los ejercicios, todas las rondas).
"Si no tienes tiempo para hacerlo ahora bien, ¿cuando tendrás tiempo para hacerlo de nuevo?".
John Wooden
