Fight Gone Bad - Pelea que va mal
- Lanzar el balón @BM 9K
- Peso muerto agarre sumo @35K
- Box dumps
- Push press @35K
- Row - remo
BRAVO
Por tiempo,
- remar 500
- 50 saltos cajón
- 20 thrusters con barra
- 150 saltos comba
- 40 saltos cajón
- 10 thrusters con barra
- 75 saltos de comba (simples)
- correr 400m
GYMNASTICS
150-15 120-12 90-9 60-6 30-3
50-5-50-40-4-40-30-3-30-20-2-20-10-1-10
DU-MU WALL BALLS
1 MU = 3 DOMINADAS + 3 RING DIPS
