Front Squat 7x5 reps
Por tiempo, tantas rondas como puedas en 20’:- 21 saltos al cajón 60/50cm
- 15 pasos de tijera con disco de 20/10k
- 9 Arrancadas (Clean) con 40/30k
ENTO 120423L BRAVO
Por tiempo:- Correr 400m (el que llegue primero a
- 2 domininadas
- correr 400m
- 4 dominadas
- Correr 400m
- 6 dominadas
- Correr 400m
- 8 dominadas
- Correr 400m
- 10 dominadas
- Correr 400m
- 12 dominadas
- Correr 400m
- 10 dominadas
- Correr 400m
- 8 dominadas
- Seguir la secuencia descendente hasta...
- Correr 400m
- 2 dominadas
ENTO 120423 INDIA
Técnica de la arrancada (encontrar peso máximo para 7 reps)Por tiempo, tantas rondas como puedas en 20’:
- 21 saltos al cajón 60/50cm- 15 pasos de tijera con disco de 20/10k
- 9 Arrancadas (Clean) con 40/30k
