Arrancada y envión con contramovimiento 5x4 rec 2-3min
Remar en C2: 3x1000m R5 rec=2min entreseries
Elias 80k / 3:31.9 - 3:31.8 - 3:32.3
1:45.9 - 1:45.9 - 1:46.1 /500m
35 - 35 - 36 s/min
ENTO D.14.NOV.2010
Arrancada y envión con contramovimiento 5x4 rec 2-3min
Remar en C2: 3x1000m R5 rec=2min entreseries
Elias 80k / 3:31.9 - 3:31.8 - 3:32.3
1:45.9 - 1:45.9 - 1:46.1 /500m
35 - 35 - 36 s/min
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