5 series de 5 RM de sentadillas con barra por delante.
5' después:
10 rondas cronometradas de:
- Trepar cuerda de 4,5m
- 10 fondos
- Correr 300m
Notas:
- Comenzar la trepa desde sentado. Finaliza cuando los ojos lleguen a la marca de 4,5 m, tomada desde el suelo.
Anotar peso inferior de las 5 sentadillas y tiempo total de las 10 rondas.
Javier: 70k / 27'47''
Si...
Rudyard Kipling
