CHARLIE
7 rondas por tiempo:
- 15 fondos
- 15 sentadillas
- 250 m row
DELTA
GYMNASTICS
5 rounds por tiempo:
- 200 m sprint
- 12 H.S.P.U
- 15 wall balls
- 12 ring dips
ECCO
Por tiempo, 5 rondas:
- correr 400 m
- overhead squat 95 Lbs (43 K redondeado a 45 K), 15 reps
