Press 3x3
Push Press 3x3
Press & Jerk 3x3
Después, por tiempo:
30, 20 y 10 saltos al cajón de 60 cm (todos, H y M) alternos con
40m tijeras con disco de H15k / M5k
"El hombre superior gusta de ser lento en palabras, pero rápido en obras" Confucio
 |
| "Boagrius" bajo la atenta mirada de Loren. |
BRAVO
Arrancada y envión 1 en el primer minuto, 2 rep en el 2º min, 3 rep en el 3º... hasta el fallo.
Después: 100 dominadas cronometradas.
