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| Carlos Pons Llull director de Respiralia y organizador de |
ENTO 110909V
ENTO 110908J
Clean & Jerk (Arrancada y envión)
5+4+3+2+1 reps (incrementar peso progresivamente - increase weight)
Tantas rondas como puedas en 12 min de:
- 5 doms
- 10 fondos
- 15 balanceos 24k
5+4+3+2+1 reps (incrementar peso progresivamente - increase weight)
Tantas rondas como puedas en 12 min de:
- 5 doms
- 10 fondos
- 15 balanceos 24k
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ENTO 110907X
Front squad 5x5
Después:
Por tiempo 25 reps de galeotes con envión, MNS H20k M10k. Cada 2 min, 5 doms.
Después:
Por tiempo 25 reps de galeotes con envión, MNS H20k M10k. Cada 2 min, 5 doms.
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