ENTO 110908J

Clean & Jerk (Arrancada y envión)

5+4+3+2+1 reps (incrementar peso progresivamente - increase weight)

Tantas rondas como puedas en 12 min de:
- 5 doms
- 10 fondos
- 15 balanceos 24k




2 comentarios:

Nómada dijo...

A las cheerleaders les queda poco tiempo para ponerse las mallas!!!! :-P

Res dijo...

Arrancada:
5x50kg/4x60kg/3x70kg/2x80kg/0x90kg

7 rondas, 5 domns, 10 fondos, 8 balanceos
kt(16kg)

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