Arrancada 5x5
después:
3' arrancada y envión con MNS de 20k
3' arrancada y envión con MNS de 15k
3' arrancada y envión con MNS de 10k
Si la MN no toca el suelo o los codos no están completamente extendidos, la rep no cuenta.
Anotar nº de reps en cada 3'. No hay rec entre cada peso.
