"COMPLEX BEAR" COMPLETO DEL OSO
5 rondas (1 ronda = 7 rep) - 2:30 -- 3:00 min rec
1 rep:
- 1 power clean
- 1 front squat
- 1 push press
- 1 back squat
- 1 push press
- 1 peso muerto
BRAVO
7 rondas
- 7 H.S.P.U.
- 7 thrusters 40K / 30K
- 7 rodillas a codo
- 7 peso muerto 70K / 55K
- 7 burpees
- 7 KB swing 24K / 20K
- 7 dominadas
