ENTO 110507S

En las "puertas calientes":

"300" de Mark Twight
25 dominadas

50 reps de Peso Muerto 60k

50 fondos

50 saltos al cajón de 60cm

50 “fregonas” con 60k

50 Arrancada con press, pesa rusa de 16k

25 dominadas

 

"Viajero, si vas a Esparta, di que aqui yacemos por respeto a sus leyes"

ENTO 110506V

Arrancada 5x5

Por tiempo, 9, 15 y 21 reps de:
Dominadas
Arrancada y envión con mancuernas
Balanceos

"El entusiasmo es seguido por la decpción e incluso depresión, y luego por un renovado entusiasmo"    Murray Gell Mann