ENTO 110625S

Por tiempo, 7 rondas de:
- 10 balanceos con pesar rusa
- 3 arrancadas y envión con PR con cada brazo
- Correr 100m (BRAVO) / correr 50m (ALFA)

"El error más grande que puedes cometer en la vida es temer siempre cometer uno"
- Elbert Hubbard

ENTO 11.06.24V

Técnica del levantamiento turco

Después:

Tantas rondas como puedas en 10 min. de:
- 3 levantamientos turcos con cada mano
- 20 m de tijeras
- 10 fondos
- 20 m de tijeras


"La grandeza de un hombre es proporcional a su fuerza moral" J.F.Kenedy

ENTO 11.06.23J

Técnica: Carreras con cambio de sentido

Después:

Por tiempo, 25, 20, 15, 10 y 5 reps de:
- Saltos al cajón
- Dominadas

"Haz lo que puedas, con lo que tengas, estés donde estes." T. Roosevelt