ENTO 111027J

"Si han hecho penicilina a partir de pan mohoso, seguro que se puede hacer algo grande de ti".
Mohamed Ali

ALFA

Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:

-        Empujones (Thruster) 40k

-        Dominadas

BRAVO

Tantas repeticiones como puedas en 16 min de:

-        2’ de dominadas con burpe (P.U. with burpe) alternos con

-        2’ de arrancada y envión (C&J) 40k