Mohamed Ali
ALFA
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Empujones (Thruster) 40k
- Dominadas
BRAVO
Tantas repeticiones como puedas en 16 min de:
- 2’ de dominadas con burpe (P.U. with burpe) alternos con
- 2’ de arrancada y envión (C&J) 40k
4 comentarios:
Fran: 5:35 (40kg)
En cuanto a esta semana de entreno se puede definir en 3 palabras:
Agujetas...agujetas everywhere
Ento Bravo
Total Rep: 110
ENTO ALFA - "Fran"
TIEMPO:13:09
Empujones 20 kg
dominadas con goma azul (la despedida, culpa de Loren)
Res: sobradillo!!! :-P
Ento Alfa
Fran: 16.04
Empujones 8 kg
Dominadas goma verde
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