ENTO 111029S

ALFA
Press de hombro 3x3
Press con impulso 3x3
Press con contramovimiento 3x3

BRAVO
Dominadas lastrado 9x3


Después ALFA y BRAVO hacen el mismo MET-CON:

Por nº total de reps, durante 16':
- 2' arrancada y envión con H40k M20k
- 2' doms