Durante 12', 1 muscle-up en cada minuto.
Después, arrancada y envión, 5-4-3-2-1
Anotar pesos
BRAVO
Por tiempo, 30, 20 y 10 reps de:
- Doms (PU)
- Saltos al cajón boxjump
- Balanceos con KB swing
- Correr 400m run
CHARLIE
Durante 20', 3 doms en cada min
3 comentarios:
ENTO BRAVO:
TIEMPO 25:09
Doms con goma verde+azul
PR 12 kg
ENTO BRAVO:
TIEMPO 33:42
Doms con goma verde
KB12K
Muscle up:
11 muscle-up
A+E
5x40/4x50/3x60/2x70/0x80
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