ENTO111102X

ALFA
Arrancada y envión
5x5 aumentar el peso progresivamente

Por tiempo tantas dominadas como hayas hecho la última vez en 15 minutos.

BRAVO
Habilidad tácnica: pistolas.

Después: Por nº max de reps, durante 16':
- 2' de arrancada y envión
- 2' dominadas