Durante 20 min, X dominadas en cada minuto
Después: TABATA DE REMO (20:10)x8
BRAVO
Clean and jerk 4x2
Arrancada (Clean) 3x 2
DELTA
Por tiempo remar 500m.
Después:
En 20', por parejas, tantas rondas como puedas de:
- Remar 250m
- Hacer tantos fondos en anillas verticales como puedas en el tiempo en que el compañero rema los 250m
Anotar metros totales del equipo y número de fondos totales individuales.
“Los años pueden arrugar la piel, pero renunciar a lo que entusiasma arruga el alma”. Samuel Ullman
