ALFA
Por tiempo, 5 rondas
9 dominadas
15 balanceos con KB @ 24/16k
Peso muerto @ 40k
BRAVO
Por tiempo:
2 dominadas
Correr 400m
4 dominadas
Correr 400m
6 dominadas
Correr 400m
8 dominadas
Correr 400m
10 dominadas
Correr 400m
12 dominadas
Correr 400m
10 dominadas
Correr 400m
8 dominadas
Correr 400m
6 dominadas
Correr 400m
4 dominadas
Correr 400m
2 dominadas
Correr 400m
DELTA
Por tiempo de cada ronda, 7 rondas de:
- Remar 500m
- 2' de recuperación
