ENTO 120506D PALMA DE
MALLORCA
ALFA
Por tiempo:
-25 dominadas
- Peso muerto @ 60k, 50 rep
- 50 fondos
- Saltos al cajón @ 60cm/50cm, 50 rep
- Fregonas,
50 rep @ 60k
- Ground to
overhead a una mano, con mancuerna 20k, 50 rep
- Dominadas, 25 rep
BRAVO
Tabata de abdominales por equipos
Por tiempo, 3 rondas:
- 10 pases de balón 9k/5k a 5m
- 60 dominadas por binomio
- Acarreo de barra en binomio @ 80k/60k
