Técnica Muscle-Up
- Por 10' una rep en cada min
- Por tiempo, 100 rep dominadas
- Por tiempo, remar 5000 m
Entre 1, 2 y 3, 5 min rec
BRAVO
Front Squad
4x10 y después 5,4,3,2,1 R.M.
CHARLIE
Front Squat
Por tiempo, 5 rondas:
10 wall balls
40 mtrs
