5 rondas por tiempo:
- 20 lanzamientos balón
- correr 400 m
- 20 high swings 24K / 16K / saltos a cajón
- 10 dominadas / fondos
GYMNASTICS
AMANDA
9-7-5 reps por tiempo:
- muscle ups or 3:1 27-21-15
- snatches 9-7-5 40/30
ENTO 130404J Palma de Mallorca
ALFA
5 rondas por tiempo:
- 20 lanzamientos balón
- correr 400 m
- 20 high swings 24K / 16K / saltos a cajón
- 10 dominadas / fondos
GYMNASTICS
AMANDA
9-7-5 reps por tiempo:
- muscle ups or 3:1 27-21-15
- snatches 9-7-5 40/30
5 rondas por tiempo:
- 20 lanzamientos balón
- correr 400 m
- 20 high swings 24K / 16K / saltos a cajón
- 10 dominadas / fondos
GYMNASTICS
AMANDA
9-7-5 reps por tiempo:
- muscle ups or 3:1 27-21-15
- snatches 9-7-5 40/30
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