ENTO 110715V

ALFA

Press 3x3
Push Press 3x3
Press & Jerk 3x3

Después, por tiempo:
30, 20 y 10 saltos al cajón de 60 cm (todos, H y M) alternos con
40m tijeras con disco de H15k / M5k

"El hombre superior gusta de ser lento en palabras, pero rápido en obras" Confucio

"Boagrius" bajo la atenta mirada de Loren.

BRAVO

Arrancada y envión  1 en el primer minuto, 2 rep en el 2º min, 3 rep en el 3º... hasta el fallo.

Después: 100 dominadas cronometradas.