Press de banca: 3x3reps + 2 x 2 reps + 2 x 1 rep
5’ después:
Remar R5: 5 x 1000m 2’r
Anota mejor y peor tiempo, tiempo total (con rec). Evitar diferencias mayores de 10’’.
Javier: 3x90k / 2x95k / 1x100k / 3:31 y 4:16 26:37
"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, pues, no es un acto, sino un hábito."
Aristóteles
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