ENTO S.08.01.2011

Arrancadas con barra.
Tantas reps como sea posible con:
-1/4 peso corporal
-2/4 peso corporal
-3/4 peso corporal
PC
Después:
Correr hasta completar 4000m 1' FU 1'SU 2'FU 2'SU 3'FU 3'SU...

2 comentarios:

Lorenzoo_2 dijo...

Loren:
2/4 PC(40k):9reps
50k:4reps

juan felix pujol calafat dijo...

Fenix:

De este dia lo que mas recuerdo es el correr. Me mato, no se si es que no estoy hecho para el correr o que pero correr me mata.

Algo bueno que sacar? Que aunque al final estaba tan mal que no podia diferenciar entre correr rapido y normal no lo deje, segui corriendo aunque tuviese que hacerlo de rodillas

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