Dominadas Tabata
1'r
Sentadillas Tabata con disco de 20k
1'r
Fondos en paralelas Tabata
1'r
Peso muerto con barra Tabata, 70k
El intervalo Tabata son 20'' de trabajo seguidos de 10'' de rec repetido 8 veces (4 minutos en total).
La puntuación de cada serie de 8 intervalos es el número MÁS BAJO DE REPETICIONES de los 8 intervalos de trabajo. Hay que sumar esa puntuación de cada ejercicio para obtener el total.
5' después:
Remar C2: [(20'' on + 10'' off)x8 + 1'r] x3 series
"La vida es una sucesión de momentos. Vivir cada uno es tener éxito."
Corita Kent
ELIAS: 20 / 94m 91m 85m
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