ENTO J.17.02.2011 "20 y correr"











Arrancada y envión 5x5

"20 y correr"
5 asaltos cronometrados de:
-Arrancada y envión con barra 30k 10 reps
-Dominadas 20 reps
-Correr 400m

"Ni el hombre más bravo puede luchar más allá de lo que le permiten sus fuerzas."
Homero

3 comentarios:

juan felix pujol calafat dijo...

Fenix 23'44

Duro! Lo que mas me dolio es tener que hacer el entreno con las manos asi como las tengo. me duele incluso cuando me la agarro para mear! xD

Pachem dijo...

23'

Las dominadas son horribles. Joder, como me cuestan...

Después, envión+press con impulso:

60kg 5/5/3/5/3

Entrenador dijo...

@ FENIX: Recuerda las recomendaciones que te di sobre como cuidar esos callos.

@ PACHEM: Persevera con las dominadas: Estás en el camino.

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