Por tiempo:
- 7 dominadas
- 6 arrancadas y envión con aprox. 66% del PC (peso corporal)
- 5 balanceos con PR (aprox. 33% peso corporal)
Anotar peso en la barra, pesa rusa y tiempo.
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| Paciencia, Victor, paciencia. Y betadine. |
ENTO 110601X
"Si no cometes errores, es que los problemas con los que estás lidiando no son lo suficientemente difíciles. Y ése es un gran error." Frank Wilczek
Por tiempo:
- 7 dominadas
- 6 arrancadas y envión con aprox. 66% del PC (peso corporal)
- 5 balanceos con PR (aprox. 33% peso corporal)
Anotar peso en la barra, pesa rusa y tiempo.
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- 6 arrancadas y envión con aprox. 66% del PC (peso corporal)
- 5 balanceos con PR (aprox. 33% peso corporal)
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Otros entrenos
2 comentarios:
Tiempo: 19:19
Adaptaciones:
Dominadas con cajón
Arrancada + envión 20kg
Balanceos 12kg
Yo creo que los balanceos ya pueden aumentar el peso, no? (no sé si me arrepentiré de haber escrito esto ;-)
El equipo de espartanos con princesa incluida sobrevivió al ENTO de ayer, muy bien familia!!!
Tiempo: 36:47
Balanceos PR 24Kg
A+E con 50kg
El peso de las A+E hizo el entreno duro y largo.
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