Habililidad gimnástica: Mortal hacia atrás
Después:
Tantas rondas como puedas en 10 min de:
- 10 x Rodillas a codos
- 7 x Arrancadas y envión @ MNS 15k
- 9 x Dominadas
BRAVO
Técnica halterofilia: Técnica de 2 tiempos ("SPLIT")
Después:
Por tiempo, 5 rondas de:
- 10 x Rodillas a codos
- 7 x Arrancadas y envión @ MNS 15k
- 9 x Dominadas
DELTA
Hasta agotar aire del E.R.A., Remo @ R7. Anotar presión de botella inicial, distancia y tiempo total.
1 comentario:
Que bueno lo del remo con el ERA...interesante.
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