Técnica de arrancada y envión.
Después:
Arrancada y envión, 11 rep
10 dominadas
Arrancada y envión, 10 rep
10 Doms
Arrancada y envión, 9 rep
10 Doms
Arrancada y envión, 8 rep
10 Doms
Después:
TABATA abdominales
Anotar tiempo y menor número de repeticiones de las 8 series.
Después:
TABATA abdominales
Anotar tiempo y menor número de repeticiones de las 8 series.
"Al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años." - Abraham Lincoln
5 comentarios:
Creo que 9:47 con 40kg, tengo la espalda fina.
Tabata de abdominales: 10.... Saludos
Lo de hoy hará que se quite el dolor de espalda.
Tiempo 7:42
Arrancada con 12kg
Doms con cajón
Tabata: 7 (no sé si hice 3 o 4 series)
Ento (de hotel)
5 rondas de
20 balanceos 20lbs
20 abs
tiempo: 15 o 20 mins
30 mins correr en cinta, 4 min lento 2 min rápido
Tiempo:9:10
Arrancada con 40Kg
Tabata de abdominales:8
Dani Vega
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