CrossFit Entreno Cruzado Palma de Mallorca: ENTO 110729V

ENTO 110729V

ALFA am

Tantas rondas como puedas en 20 min de:

- 5 galeotes + arrancada y envión, mancuernas de 20k
- 20 balanceos, PR 32k/16k
- 10 abdominales con disco 20k/10k

BRAVO pm

Arrancada y envión ("Clean & Jerk")

2 comentarios:

Techantonio dijo...: Ento 110729 : pr16 kg mns 10 kg disco 10 kg: 2 rondas, 5 galeones, 18 balanceos. Antonio hidalgo; 31 de julio de 2011, 3:07
Ana Belen dijo...: Ento ALFA: 6 rondas + 5 galeotes + 2 balanceos..
PR 16 k
Sin mancuernas
Abd dico 10 k; 1 de agosto de 2011, 14:20