ALFA
"Fran"
Por tiempo: 21, 15 y 9 reps de:
- Empujones 40k Thrusters
- Dominadas - PU
BRAVO
Front Squat 5x5
Después: Por tiempo:
- Correr 800m
- Balanceos KB 24k swing, 21 reps
- Correr 400m
- Balanceos KB 24k swing, 15 reps
- Correr 400m
- Balanceos KB 24k swing, 9 reps
Palma de Mallorca - Islas Baleares (Balearic Islands) - España (Spain)
- CrossFit Entreno Cruzado - CENTRO AFILIADO A CrossFit en Mallorca - Forjando rendimiento desde 2010
- Método: CrossFit - Entreno Cruzado
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1 comentario:
ENTO. CHARLIE: 10:32
Front Squat: 5x30/5x40/5x50/2x60/5x50
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