ALFA
Front squat 5x5
Por tiempo:
- 40 fondos en anillas
- 40 saltos al cajón
- Correr 400m
- 30 fondos en anillas
- 30 saltos al cajón
- Correr 400m
- 20 fondos en anillas
- 20 saltos al cajón
- Correr 400m
- 10 fondos en anillas
- 10 saltos al cajón
- Correr 400m
1 comentario:
Ento. Bravo: 20:55 fondos suelo.
Por tiempo 40 fondos, 40 saltos,correr 400m,30 fondos,30......20,....
Tabata Squat: 16
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