ENTO 120210V Palma de Mallorca

ALFA

Deadlift 5x5

Por número total de repeticiones, 6 rondas de:

- Tantas dominadas como puedas.

 BRAVO

Front Squad 5x5

Por tiempo, 3 rondas:

- 30 dominadas

- 30 swings con kettlebell 24k

- Correr 400m

CHARLIE

Por tiempo:

       -          Correr 800m

-          Remar 1000m

-          Correr 800m

 DELTA

 Por tiempo, 3 rondas:

- 30 fondos

- 30 swings con kettlebell 12k

- Correr 400m

MJ pesa 10k menos que la barra que sostiene.