ENTO 120404X PALMA DE MALLORCA


ALFA
Tantas rondas como puedas en 20' de:
- Back squat 10 reps BW
- Press de banca 10 reps BW
- Dominadas 5 reps BW



BRAVO Por distancia, remar 20':

CHARLIE
Por tiempo, 10  rondas de:
10 dominadas
7 fondos en anillas
5 burpes





DELTA
Por número total de reps, 4 rondas de:
- 2 minutos de dominadas
- 2 minutos de arrancada y envión, 40k/30k



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