"Murph"
Por tiempo:Correr 1 milla/1609,344m
100 Dominadas
200 Fondos
300 Sentadillas
Correr 1 milla/1609,344m
Divide las dominadas, los fondos y las sentadillas como lo necesites. Comienza y termina corriendo 1 milla. Si tienes un chaleco lastrado de 9k o un chaleco antibalas de ese peso aprox., póntelo.
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| "Si tienes un chaleco lastrado de 9k o un chaleco antibalas de ese peso aprox., póntelo. " |
JULIET
"Japi Albertino"
3 rondas por tiempo:
- 33 dominadas
- 22 saltos al cajón @ 60cm/50cm
- 33 tijeras @ 20k/ 10k
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