ENTO 120629V Palma de Mallorca



ENTO 120629V

ALFA

Press militar 3x5

Push press 5x5



Por tiempo:

Correr 400m

40 saltos al cajón

Correr 400m

30 saltos al cajón

Correr 400m

20 saltos al cajón

Correr 400m

10 saltos al cajón



DELTA

Por tiempo:

10 dominadas

Peso muerto @ 70k, 10 reps

Remar 250m

9 dominadas

Peso muerto @ 70k, 9 reps

Remar 250m

8 dominadas

Peso muerto @ 70k, 8 reps

Remar 250m

7 dominadas

Peso muerto @ 70k, 7 reps

Remar 250m

6 dominadas

Peso muerto @ 70k, 6 reps

Remar 250m

SEGUIR LA SECUENCIA HASTA:

1 dominada

Peso muerto @ 70k, 1 rep

Remar 250m






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